Alimentos e hábitos detox para uma vida mais saudável
Queridinhas dos influenciadores, as dietas detox já são velhas conhecidas, principalmente de quem busca emagrecer. Além disso, vários produtos também trazem esse nome, prometendo uma limpeza mais profunda no organismo.
Mas a verdade é que o seu corpo já se desintoxica naturalmente, e existem alguns hábitos que podem ajudar ainda mais neste processo!
Cuide da alimentação
Sua alimentação está diretamente relacionada à capacidade dos seus órgãos funcionarem adequadamente. Por isso, além de evitar exageros com ultraprocessados, açúcar e gordura, aposte em alimentos ricos em antioxidantes, como folhas verdes e frutas vermelhas, e também frutas cítricas – que têm alta quantidade de vitamina C. Um suco de abacaxi, hortelã e gengibre ou até mesmo um chá verde são ótimas opções!
Pratique exercícios físicos
Parece óbvio, mas é sempre bom lembrar: a prática de exercícios físicos traz vários benefícios para o seu corpo. Um deles é o bom funcionamento do coração, que – ao bombear o sangue pelo corpo com mais eficiência – tem efeito direto sobre o sistema excretor.
Durma bem
Diversos processos de limpeza acontecem no seu corpo durante as horas de sono, tanto no cérebro quanto em outros órgãos, como o intestino. Não é à toa que todo mundo acorda melhor depois de uma boa noite de sono, pois é a hora que seu corpo naturalmente se renova.
Plante! Por que não?
Tem horas que a gente só quer ter um tempo para relaxar e desligar um pouco, não é mesmo? E as plantas podem ser a sua melhor companhia nestes momentos! Mais do que um processo terapêutico, é uma ótima forma também de você cuidar da sua alimentação, consumindo alimentos orgânicos e – consequentemente – menos toxinas.
Gostou das dicas? O que mais você faz para desintoxicar quando precisa? Conta pra gente!
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